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    Ma première course vélo : La Châtel Chablais Leman Race

    Hello à tous! Je vous retrouve avec un nouvel article, mais cette fois ce n’est pas une recette 😉 On va plutôt parler SPORT! J’ai commencé le vélo de route il y a tout juste un an et demi, et cette année en mars je suis tombé sur annonce d’une toute nouvelle course dans la région avec 2 formats de course. Alors je me suis motivée à m’inscrire au petit parcours surtout pour voir ce que je vaux sur ce type de course. Mon copain quand à lui, il s’est inscrit à la boucle (qui est de 150km!!) et avec une limite de vitesse minimal à respecter pour être dans…

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    Mes débuts en Trail

    Hello tout le monde!! Je vous retrouve pour un article sur le sport cette fois! 😉 J’ai commencé cette année le trail, et dans ma région c’est tout de suite de la haute montagne. J’ai pu participer à 3 courses entre ce printemps et l’été (aussi un trail blanc : lien ). Je souhaite les raconter une à une. Trail de Torgon 15 k : Alors nous y voilà, un trail annoncé de 17 km et 1100 m de D+. Cette course s’est déroulée fin mai. Comme on se le doute, à l’arrivée c’était plus que ça. L’arrivée et le départ était au même endroit. Au départ j’active ma montre et…

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    Compte Rendu : 20 km de Lausanne

    Bonjour à tous!! Je voulais faire un petit compte rendu de ce 20 km de Lausanne. Il y a plusieurs courses organisées lors ce week-end, et la course phare est les 20 km!!! Avant aujourd’hui j’avais participé deux fois aux 10 km, mais à l’époque je ne courais pas comme maintenant. Ma préparation : J’ai commencé un programme d’entraînement pour ces 20 km en janvier. Le programme que j’ai utilisé était « frequence running ». C’est une application que j’utilise sur le téléphone. Le lien par ici >> Frequence Running J’étais à 3 sorties par semaines environs. J’adaptais selon mon planning de travail et autres obligations. Si j’étais trop fatiguée ou trop…

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    Compte Rendu : Trail Blanc Diablerets 10K

    Bonjour à tous!! Aujourd’hui je vous retrouve avec un nouvel article sur le sport cette fois! Un compte rendu sur ma première course officielle de l’année 2018! Pour commencer cette course n’était pas prévue du tout! Je suis tombée dessus par hasard le mercredi (donc 3 jours avant) et c’était le dernier jour pour s’inscrire depuis internet! Alors je me suis dit, allons-y !! J’ai entendu parler souvent de Trail Blanc, alors il fallait bien tester ça 😉 Il y a deux formats, 10 km et 21 km, pour mon premier c’est mieux de prendre le 10 km! Avant la course : Comme toutes les veilles de course, je ne…

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    Compte Rendu du Semi-Marathon de Colmar

    Bonjour à tous !! Je viens de terminer mon deuxième semi-marathon, et je n’en reviens toujours pas des émotions que je ressens un fois passée la ligne d’arrivée. Il y a plus d’un an, courir autant de kilomètres me paraissait impossible. Je n’avais même jamais couru plus de 10 kilomètres. Ma préparation : Ayant déjà participé à un semi-marathon, je savais à quoi m’attendre. J’ai dû beaucoup diminuer mes sorties en fractionnées à cause de ma tendinite qui s’était réveillée début septembre. Bon je n’avais pas de grand objectif, juste de terminer en moins de temps que celui de Genève. Donc je n’ai pas suivis de plan d’entraînement, juste ce…

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    Mes Étirements : pour mieux récupérer

    Salut à tous !! Aujourd’hui on va parler sport, mais surtout récupération. Il est important quand on fait du sport, surtout en course à pied, de faire des séances de relâchement et d’étirement des muscles. La course à pied à tendance à raidir notre corps, dont nos muscles et tendons. Je vais vous parler de ma propre expérience et surtout de mes recherches sur le sujet. Quand ? On trouve beaucoup d’informations controversés sur le sujet. « Avant, juste après, plusieurs heures après, le lendemain… Pour ma part, je réalise ses séances 2 voir 3 fois par semaines. Je ne l’effectue jamais toute suite après ma sortie running. Plusieurs heures après…