• Sport

    Compte Rendu : 20 km de Lausanne

    Bonjour à tous!! Je voulais faire un petit compte rendu de ce 20 km de Lausanne. Il y a plusieurs courses organisées lors ce week-end, et la course phare est les 20 km!!! Avant aujourd’hui j’avais participé deux fois aux 10 km, mais à l’époque je ne courais pas comme maintenant. Ma préparation : J’ai commencé un programme d’entraînement pour ces 20 km en janvier. Le programme que j’ai utilisé était « frequence running ». C’est une application que j’utilise sur le téléphone. Le lien par ici >> Frequence Running J’étais à 3 sorties par semaines environs. J’adaptais selon mon planning de travail et autres obligations. Si j’étais trop fatiguée ou trop…

  • Boulangerie,  Recettes sucrées

    Je fais mon Pain Bio !

    Bonjour à tous !! Aujourd’hui je vais vous parler de mon pain maison. Depuis quelque temps j’ai décidé de me mettre à faire mon propre pain pour plusieurs raisons. Pour commencer, je voulais avoir du vrai bon pain bio, parce que où j’habite je n’ai pas trouvé du pain qui me convient et encore moins bio. C’est aussi pour une raison économique, et oui faire son pain soit-même ça revient quand même moins cher.   Ingrédients : 380 g de farine d’épeautre complète (T110) 120 g de farine de seigle complète (T110) 9 g de sel 1 cube de levure fraîche de boulanger 1 cas d’huile d’olive 320 g d’eau…