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    Mes Étirements : pour mieux récupérer

    Salut à tous !! Aujourd’hui on va parler sport, mais surtout récupération. Il est important quand on fait du sport, surtout en course à pied, de faire des séances de relâchement et d’étirement des muscles. La course à pied à tendance à raidir notre corps, dont nos muscles et tendons. Je vais vous parler de ma propre expérience et surtout de mes recherches sur le sujet. Quand ? On trouve beaucoup d’informations controversés sur le sujet. « Avant, juste après, plusieurs heures après, le lendemain… Pour ma part, je réalise ses séances 2 voir 3 fois par semaines. Je ne l’effectue jamais toute suite après ma sortie running. Plusieurs heures après…